女人每個月來月經(jīng)，正常與否關(guān)系著健康的問題。女人月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，比如情緒波動、外界環(huán)境的變化、更年期、內(nèi)分泌失調(diào)等等。其中，長時間失眠也可以擾亂內(nèi)分泌，進而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。失眠會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎?

　　失眠會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎

　　女性內(nèi)分泌失調(diào)會引起月經(jīng)不規(guī)律的問題。其中，失眠確實也會引起月經(jīng)不調(diào)，長時間失眠的女性，生活作息不穩(wěn)定，往往心情和情緒上都波動就會比較大。睡不好的人脾氣壞，生殖器官也會出現(xiàn)問題，久而久之，就會因為內(nèi)分泌失調(diào)而月經(jīng)不規(guī)律。

　　要注意的是，一旦女性月經(jīng)不調(diào)，除了要提高睡眠質(zhì)量外，還應(yīng)該重視對內(nèi)分泌的調(diào)理。保持生活作息的規(guī)律，維持穩(wěn)定的生物鐘，控制好情緒，多重視鍛煉，及時排泄負面情緒對自己的影響，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣等等，都可以幫助自己調(diào)理內(nèi)分泌，進而讓月經(jīng)不調(diào)的癥狀遠離自己。

　　日常生活中注重下述四方面要點：

　　要點一、經(jīng)期嚴禁洗頭

　　經(jīng)期嚴禁洗頭，主要是因為月經(jīng)期間女性抵抗力較弱，易感染風(fēng)邪(感冒)，現(xiàn)代吹風(fēng)機發(fā)明后，只要洗頭完即時吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可。

　　要點二、經(jīng)期注意保溫

　　經(jīng)行之時身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

　　要點三、經(jīng)期勿提重物

　　勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力，造成經(jīng)血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放松肌肉促進血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡。

　　要點四、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

　　預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，在日常生活中就應(yīng)該盡量做到勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁.

　　周期規(guī)律的月經(jīng)對女性的益處：

　　1：規(guī)律月經(jīng)可增加血液循環(huán)，刺激女性造血系統(tǒng)，加快新陳代謝，對身體有益;

　　2：規(guī)律月經(jīng)提醒女性生育功能健全及身體健康的指標，如：月經(jīng)超過十天以上未來，首先要考慮是否懷孕或者是器質(zhì)性疾病發(fā)生;

　　3：異常月經(jīng)是疾病信號的警示，如：18歲仍無月經(jīng)來潮，屬于原發(fā)性閉經(jīng);既往月經(jīng)正常，現(xiàn)停經(jīng)三個月以上，屬于繼發(fā)性閉經(jīng)，提醒可能患有：生殖道下段閉鎖、先天無子宮、子宮發(fā)育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內(nèi)分泌異常、慢性消耗性疾病;

　　月經(jīng)的形成：月經(jīng)是卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜后形成的。

　　月經(jīng)的成分：主要是血液、子宮內(nèi)膜、各種活性酶及生物因子。

　　月經(jīng)如何形成：每隔一個月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化，這種周期性陰道排血現(xiàn)象就是月經(jīng)。

　　正常月經(jīng)：一個月來潮一次，周期時間為28-30天左右，經(jīng)期時間為3-7天，第2-3天量較多，每次月經(jīng)出血總量為30-50ml，鮮紅色，無血塊，無痛經(jīng)、無下身瘙癢及異常氣味，提前或錯后7天內(nèi)視為正常范圍。

　　【溫馨提示】對于鹽城德馨醫(yī)院所來說，不僅要擁有先進技術(shù)，治療女性疾病，同時更是要從心理上，對患者進行一對一的服務(wù)，讓患者可以放心的接受治療，為患者提供良好的環(huán)境，讓患者具有賓至如歸的感覺，擁有健康幸福。