痔瘡是現(xiàn)代生活中常見的一種肛門疾病。它的發(fā)病率非常高，發(fā)病人群也有一定的特性。其中，白領(lǐng)人群發(fā)病比例非常高，這主要與白領(lǐng)人員的工作性質(zhì)有關(guān)，因為，白領(lǐng)人員長年都是坐著或者站著的。下面就由鹽城德馨醫(yī)院肛腸科帶您詳細(xì)了解一下日常生活中，應(yīng)該怎么正確預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

　　日常要多喝水、多吃纖維粗的食物。喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸蠕動，都可以幫忙排便。纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類和薯類等。

　　改善不良習(xí)慣。不要久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因為蹲廁時保持的姿勢，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加深痔瘡癥狀。不可久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘，可以有效地減輕痔瘡癥狀。也不要久站，久站負(fù)重也會引起靜脈充血。

　　便后要清洗干凈。痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，有些衛(wèi)生紙過分粗糙，有些衛(wèi)生紙還含有熒光劑化學(xué)劑等，市民要注意分辨。有條件的話，可以用水清洗，幫忙肛門清潔。

　　控制飲食和體重。飲食切記過飽，以免引起腹壓增高。多吃新鮮蔬菜和水果，禁忌吃辛辣刺激性食物和煎炸油膩的食物，吃火鍋盡量不要吃辣的。還有體重過重，假如下肢壓力過大，也容易發(fā)生靜脈曲張。

　　鹽城德馨醫(yī)院肛腸科溫馨提示：以上就是對白領(lǐng)應(yīng)該如何預(yù)防痔瘡的發(fā)生的相關(guān)介紹。如果不小心得了痔瘡，也不要過于擔(dān)心，應(yīng)盡早去正規(guī)醫(yī)院看診，以免耽誤痔瘡的較佳治療時間，給生活和工作帶來更大的不便。同時，提醒廣大白領(lǐng)朋友，工作時一定要注意勞逸結(jié)合，平時多加強體育鍛煉。如果您還有什么疑問，可以聯(lián)系我們進(jìn)行詳細(xì)了解，我們將竭誠為您答疑解惑。