如何預(yù)防外痔的發(fā)生?

　　1、改變生活習(xí)慣，不要久站久坐，經(jīng)常要換個(gè)姿勢(shì)，自我放松一下。

　　2、睡前泡溫水，在睡前可以用溫?zé)崴莞亻T(mén)，并在其過(guò)程中收縮肛門(mén)。

　　3、定時(shí)排便，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。

　　4、改善飲食習(xí)慣，大便通暢能減少便秘，可以有效預(yù)防痔瘡。不要食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。

　　怎樣預(yù)防血栓性外痔?

　　1、注意飲食調(diào)節(jié)。告誡痔瘡病人的第一條就是不要喝酒，不管是黃酒，白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，對(duì)痔瘡的充血出血都有很大的影響，痔瘡病人應(yīng)少吃或盡量不吃。

　　2、一方面養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，保持排便通暢。大便秘結(jié)、干硬，便時(shí)過(guò)度使勁，腹壓迅速增高，靜脈叢因此屈曲擴(kuò)張，往往造成痔瘡破裂，肛門(mén)皮膚裂傷，出現(xiàn)便血和疼痛。便秘患者上廁所時(shí)切莫過(guò)度使勁。另一方面，也要防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏薄也會(huì)損傷痔瘡。同時(shí)，大便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，便時(shí)看書(shū)讀報(bào)的不良習(xí)慣要改變。便后可以用溫鹽水清洗肛門(mén)，改善局部血液循環(huán)，此外為防痔病，提倡坐桶大便，因蹲坑姿勢(shì)容易誘發(fā)痔瘡以至脫肛。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意改變體位。這也是防止痔瘡復(fù)發(fā)的重要方法，除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強(qiáng)局部的功能鍛煉，肛門(mén)收縮運(yùn)動(dòng)，又稱“提肛”，即自我調(diào)整括約肌，收縮，放松肛門(mén)，一收一放，每次五十下，約三分鐘，每日一到二次。長(zhǎng)期從事久坐、久站、久蹲工作的人，坐久蹲久了起身走走，站久了移動(dòng)一下稍息，力求勞逸適度，動(dòng)靜適宜。?