便秘有什么方法預(yù)防?為什么自己一直治療卻沒(méi)有效果?治療便秘要根據(jù)患者的具體病情做出具體的分析，對(duì)于頑固性便秘藥物治療并不能起到治療效果。下面就由鹽城德馨醫(yī)院肛腸科帶您詳細(xì)了解一下便秘有什么方法預(yù)防吧。

　　便秘有什么方法預(yù)防?

　　1、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。合理科學(xué)的飲食是預(yù)防便秘比較關(guān)鍵的因素，在平時(shí)要多喝水，多攝入富含纖維素的食物，如瓜果蔬菜，一些辛辣刺激性食物要少點(diǎn)食用。

　　2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。平常要養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，不要在大便時(shí)玩手機(jī)、抽煙等，不要長(zhǎng)時(shí)間蹲廁。

　　3、要加強(qiáng)體育鍛煉。增加體育鍛煉有助于腸道蠕動(dòng)，可以提高自身免疫力能夠增加體質(zhì)。

　　4、作息時(shí)間要有規(guī)律。大便也是受人體的生物鐘的支配，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起也對(duì)便秘有很好的預(yù)防治療作用。

　　5、水分的補(bǔ)充：水是生命之源，所以及時(shí)補(bǔ)水是非常重要的，每天需要喝7—8杯白開(kāi)水，患者每天早上起來(lái)可以空腹喝一杯蜂蜜水或者鹽開(kāi)水，有助于腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于預(yù)防便秘起到積極的作用。

　　鹽城德馨醫(yī)院肛腸科溫馨提示：長(zhǎng)期便秘危害極大，不僅會(huì)引發(fā)肛裂，還會(huì)引發(fā)其它的肛腸疾病，因此一定要及早治療，再者，治療便秘切勿自行用藥，如果要以藥物治療，一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用。如果您還有什么疑問(wèn)，可以聯(lián)系我們進(jìn)行詳細(xì)了解，我們將竭誠(chéng)為您答疑解惑。