便秘平時(shí)要注意哪些?便秘是不能忽視的，根據(jù)病情及時(shí)進(jìn)行治療，還需要平時(shí)的保養(yǎng)和調(diào)理，防止便秘帶來(lái)的后果。下面就由鹽城德馨醫(yī)院肛腸科帶您詳細(xì)了解一下吧。

　　便秘平時(shí)要注意哪些?

　　1、養(yǎng)成排便規(guī)律。經(jīng)常強(qiáng)忍大便或忘了大便，這樣久而久之也會(huì)便秘，所以平時(shí)也要形成良好的排便習(xí)慣，有時(shí)即使沒(méi)有便意，也可定時(shí)去衛(wèi)生間蹲蹲。

　　2、日常要合理飲食。富含脂肪、高蛋白食物可使大便排泄緩慢，而蔬菜瓜果則能軟化大便，增加排便頻率。因此，盡量少進(jìn)食高蛋白、高脂肪、煎炸的食物，多喝水，多攝取蔬菜、瓜果等綠色食品。做到少食多餐。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常坐電視機(jī)或電腦前長(zhǎng)時(shí)間一動(dòng)不動(dòng)，這樣一來(lái)胃腸蠕動(dòng)較慢，也易于發(fā)生便秘。

　　平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣對(duì)便秘有較大的影響，所以不要忽視，發(fā)現(xiàn)便秘要及時(shí)進(jìn)行檢查治療。

　　溫馨提示：以上就是便秘平時(shí)要注意哪些的相關(guān)介紹，如您需了解更詳細(xì)信息，可以聯(lián)系我們進(jìn)行詳細(xì)了解，我們將竭誠(chéng)為您答疑解惑。